相撲と肥満（44）

　　大相撲（４４）。。。。。太りすぎの害とは何か？我が国で神様として考えられている七福神はお相撲さんに似た体型をしています。「ふくよか」と思います。しかし自分が似た体型だと長く鏡を見たくありません。個人差がありますが、自分では気づかない姿を鏡で見ると驚きます。お腹を凹ましたりしても体重は変わりません。最近私は足に重りをつけ片足０．５kgから初めて１ｋｇ、２ｋｇと増やしています。足や膝など重くなった事を実感しています。食事療法でなく体重の微調整にはこの重りはとても有効です。５kg10kgと体重が増加した時、足や膝は負担を感じていたのだろうと今は思います。帰宅後に重りを足から外した時の解放感はたまりません。