BMIと減量保持（６）

減量保持と健康習慣（運動）。。。。。。。。。。。。。。。。運動習慣は万歩計を使うことで日常生活での歩数が分かります。運動には消費熱量以上に気分転換の働きがあります。減量を運動中心に行えば維持期間中も続ける必要があり「今日も明日も気軽に続けられる」と言う継続しやすさと衝突します。体重計と同様に万歩計に利用が進んでいます。スマホの機能にもなっています。スマホ利用によるゲームに嵌って益々運動不足になる事も危惧されます。リバウンドの研究で一日平均歩数が５０００歩基準の上下で減量保持率に差があればダイエットの指導に役立つと思います。