楽しい減量保持（14）

座学と演習②選択。。。。。。。。。。健康習慣を身につけようとした時誰もが考える事は内緒に実行したいということです。先に五輪書の一節を紹介しましたが武蔵の二刀流での鍛錬が必要で百日千日続けて成果がでてくるものです。初めから大型免許は無理です。少なくても百日続ける自信のあることを基準にしてください。自信のない場合はまず10日試験的に取り組んでください。そして一日も出来なかった断酒や禁煙が例え少ない日数でもできれば今後の土台となります。朝食や睡眠や間食の連続して辛抱できた期間を確認して下さい。健康習慣を身につけよう願い何の項目を選ぼうと自由ですが身につくかどうかは別問題です。演習は学ぶ人の身につく度合いを学習効果と考えます。そこでダイエットに求められるのは内緒で演習をし健康生活を長くたもつ方法です。アメリカの有名人の一人は運動、食事。心理、ストレスなどのダイエットの専門家をコーチとして雇い自分のダイエットのドリームチームを作って演習しました。たぶん無数の内緒の演習の失敗があったのではと想像しています。