楽しい減量保持（１３）

座学と演習。。。。。。。。。。。自動車運転免許を取得するために学科と実施の学習方法があります。人によって学科が得意な人と実施が好きな人がいます。情報社会で知識は沢山得ても座っていては運転技術は上達しません。例えば健康習慣を身につけようとした場合どうすればいいのでしょうか。ブレスローの7つの健康習慣で考えた場合もし「どれか一つ出来そうなことを実践しては如何ですか？」と先行く人から助言された事例を取り上げてみたいと思います。　　

　①どれか一つ、、、、、、、、、7つの健康習慣のうちすべて出来ていない時何から取り組むべきか。喫煙率や不適切な飲酒者は減少してきていますが、朝食をとるや間食するや適切な体重を保つや十分な睡眠時間を保つ習慣を身につけている人は少なくなっています。多くの健康習慣は親から離れ自活生活をする中で変化してくるように思います。毎日の生活は極論すれば健康生活の演習をしているのかも知れません。