楽しい減量保持（４）

アンクル　ウエイト。。。。。。。。。。。「楽しいダイエット」と「今回のダイエット挑戦」の間に市民健康講座で冒険家三浦さんの話を聞きました。両足に先ず0.5kgの重しをつけて生活するようにしました。４～５ヵ月して1.0ｋｇに増やしました。その後2，0ｋｇにして現在に至っています。今回の減量時は殆ど使っていませんでしたが、減量保持期間になると体重が微妙に増える傾向がありアンクル　ウエイトを再開しました。特に今回感じたのは帰宅後これらの重りを外した時の解放感です。まるで鎖から放たれた感じかと思いました。しばらく休んだ後に重りをつけて1㎞程歩いた時の足の重さに苦痛を感じたのとはとても対照的です。幸い私の場合苦しさよりも楽しさが上回りました。運動練習は苦しみと楽しみの双方が働いているようです。