楽しい減量保持（１）

以前「楽しいダイエット」について意見を述べさせて頂きました。言葉の意味は50歳前後に取り組み本格的にダイエットに取り組み結果うまくいかなかった当時の私の取り組みを総称して名付けたものでした。辛いイメージのあるダイエットを楽しくやろうと考えたのが出発でした。アルコール依存症の断酒継続率は2年で20％と言われています。アルコールの入院治療では解毒治療と断酒維持を目的とするリハビリテーション治療があります。もしかすると減量する事と減量を維持する事とは異なる働きがあるのではないかと思いました。そこで楽しく減量を続けられる方法を考えることにしました。空腹感は美味しい食事には欠かすことが出来ません。断酒や禁煙を続けるためには一杯のアルコールや一本のタバコを口にするなと言われています。減量者は食事時以外には食べ物を口にしないことが大切です。