ダイエット問答(11)

ブレスローの7つの健康習慣。。。。。。。。。私の減量の始まりはこの報告からです。当時48歳で健康に暮らしていました。7項目中6項目は出来ていました。調査対象の45歳男性の余命は約33歳となり実現項目が3以下の場合は約22年となります。生活環境は違いますが私が65歳で左被殻部の出血で半月入院治療を受けたことも考え合わせるともし実現項目が少なかったら病後の社会復帰が一段と大変だっただろうと思われます。厚生労働省のeヘルスネットでもこの健康習慣は紹介されています。生活習慣はどれをとっても変更が大変です、よく言われるように「自然に身につくのは良くないこと・・・癖・・・」「努力して身につくのは・・・・習慣」が見極めの良い基準になります。そこで楽しく身につくことが求められてきます。どうやら楽しみは遅れてついてくる事もあるようです。

 参照　ブログ：　ダイエット　リバウンド（6）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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