ダイエット問答(6)

間食とご褒美・・・・・・・・・わが国では仕事中何かを食べたり飲んだりすることは少ない。ブレスローの健康習慣にも間食をしないが取り上げられています。これは主としてアメリカ人の生活習慣を調査したものですが西洋人の方が間食することは少ないそうです。1980年代カウチポテト症候群が見られました。一袋のカロリーはかなりなものです。最近では自分で自分を甘やかす方法として普段食べないスイーツを購入したっぷり食べる事があります。人知れず頑張った証をスイーツで報いているようです。スイーツの食べすぎは満腹感と同時に膨満感や時に不快を感じます。もし人知れずの頑張りはケーキと置き換えるのでなく自分の人格の中に貯金出来たら「頑張り屋の０００００さん」の利息が付くのではないかと思います。