ダイエット問答(1)

タバコとの関係・・・・・・・禁煙すると太るとよく言われます。自分の経験でも同感です。禁煙はブレスローの健康習慣の一つに入っているので既に禁煙されている人も大勢いると思います。現在喫煙中で減量も目指そうとする時どうすればいいのでしょうか？肥満の度合いによりますがBMI値が30以下であれば私の経験から優先して禁煙に取り組んで欲しいと思います。男性アルコール依存症者の喫煙率は20年前は１００％近くになっていました。酒もタバコも禁酒、禁煙は理想でしたが当時アルコール依存症の入院治療受けた方で3か月間の入院中に禁煙される人を知りませんでした。今回より問答シリーズを始めます。ダイエットだけでなく禁煙や断酒にも話が広がることがあります。あくまでも健康に関連することにしたいと考えています。