楽しいダイエット(5)

タバコ同様に食事が旨い時は空腹のときです。空腹かどうかは主観的ですが時にお腹が鳴る（腹鳴）は一つの兆候と考えます。お腹に聴診器をあてれば腸の動きを音で絶えず聞けるそうですが空腹の時は隣の人にも聞こえるくらい大きい。食事時間を少し遅らせばより美味しくいただけます。私の場合お昼に空腹感がなく結局朝夕の二食になりました。何年も空腹でお腹が鳴る体験をしていないことにも気づかされました。私の減量目的は個人的なもので健康で長生きをしたいと40代で考えたからです。これまで目ぼしい業績もない私は人生は古希からで大器晩成でありたいと願ったからです。一日二食になると一回食事を楽しむ機会が減りますが最近流行の「黙食」だと殺風景です。又一般に腹八分と言われますが満腹感の兆候はゲップかもしれません。テレビで暴飲暴食大会の様な番組の有りますが大変貴重な映像と将来なると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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