ダイエットリバウンド（6）

ブレスローの7つの健康習慣についてお話します。ダイエット序二段の心得以前に健康を長く維持する為のものです。１９８０年①喫煙をしない②定期的に運動する③飲酒はしないか適量を守る④一日7‐8時間の睡眠をとる⑤適正体重を維持する⑥朝食を食べる⑦間食をしない。学校で学んだ方も居られるかもしれません。私が知ったのは４０代で中年太りの頃でした。ダイエットに初めて挑戦することになったのはブレスロー先生の研究結果に強く影響されたためです。当時わが国で成人病と言われていた病は今日では生活習慣病となっていますがその大半は健康に良くない習慣を長く続けているかどうかが加齢現象以上に関係する事を明らかにしました。ダイエットが必要な生活は健康習慣を見直すことが大切です。放っておいても回復するケガや病気でも医者にかかりますが、致命的な良くない生活習慣は誰も熱心に注意してくれません。不思議な事です。