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2020/11/15
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ダイエット（6）序二段 |
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序二段の心得 ① 自分の力だけでは長く続く減量は困難である。 ② 体重計が家にあれば毎日一定の時間に測定する。 ③ 間食は出来るだけしない。 ④ 子供用の菓子を親は手にしない。 ⑤ コーヒーに砂糖を入れない。 私はコーヒーが大好きで家ではインスタントコーヒーを職場でも一日何度か飲んでいました、 酒も飲まずタバコも３０歳頃止めました。喫茶店で飲むコーヒーは限られた私の楽しみでした。 行きつけの店で毎日の様に通って時を過ごしていました。糖尿病の兆候はありませんでした。 ふと本当にコーヒーが好きなのか其れとも砂糖の甘みが癒してくれるのかを考えるようになりました。少しずつ砂糖の量を減らすようにしてみました。ブラックにした時苦く感じたのを思い出します。もし砂糖を使われている方は先ず砂糖の減量に舌を教育して下さい。
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