ダイエット（３）

人生を重ねれば何度かダイエットを試みた事があると思います。私も50歳前に挑戦したことがあります。当時は「楽しいダイエット」を考えました。食事や運動は普段と変わらずに減量を毎日意識することなく何かいい方法はないかと考えました。頭であれこれ考えるのでなく腸が希望に調整できる機構があるのではと仮定しました。腸内細菌の作用が大きいので漢方や針療法で数か月試みましたが変化なく失敗となりました。決心して第二に大切なことは自分で考えて無理なくできる範囲で実行することです。そして大切なことは失敗を体験することです。他人の成功や失敗は参考程度とし自主的に素人なりに考えて先ず一定期間続けることです。体重に変化がなくても体調が良ければ出来るだけ続けることです。生活習慣は生涯持続するもので良いことは体重に関係なく続けることです。そして自分が続けれれることと出来ないことの見極め能力を高めることです。