ダイエット

一時的なダイエット成功法は沢山報告されています.しかし3年以上目標体重を維持できる報告は少ない。どうして持続が難しいのかその原因については専門家でも様々な意見があります。私は内科の専門医ではありませんが、食生活を含めた生活習慣が関係すると考えています。一日の摂取熱量（カロリー）と消費熱量で考える専門家が多い中、自分に合った新たな減量法を追求してきました。6年前に７２ｋｇから６２ｋｇへ数か月で減量する事に成功し現在まで5年間６４ｋｇの体重維持に成功しています。無料で出来る我流の減量法について紹介したい。